眼睛是心灵的窗户，一双明亮清澈的眼睛使人看上去神采奕奕，灵动活泼，良好的视力让孩子能更加清楚的认识这个世界。而一旦近视，戴上眼镜，不仅颜值大打折扣，世界也会变得越来越模糊。
根据世界卫生组织最新研究报告，目前中国近视患者人数多达6亿，我国青少年近视率已高居世界第一，初高中生和大学生的近视率均已超过七成，平均每10个青少年中就有7个近视患者。
作为家长，有责任保护好孩子的视力，让孩子有一双明亮灵动的眼睛。这些保护孩子视力的小妙招，爸爸妈妈们一定要知道。
保护孩子视力，常做这五件事
1.减少孩子玩电子产品的频次
长期观看电脑、电视、手机等电子产品会损伤视力。应缩短孩子使用或观看的周期，以30-45分钟为佳。阅读学习同样需要控制不要长时间用眼，如果出现眼涩，眼干等情况需提醒孩子休息5-10分钟为宜。
2.培养良好的看书习惯
不要在强光、阳光下看书写字，坐姿不正的宝贝，最好用防近视笔，纠正错姿、不要戴别人的眼镜、晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的。
3.注意习惯的养成
例如玩电脑时与眼睛的距离不小于60厘米，看电视时距离不小于3米、阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。
4.经常做眼保健操
眼保健操有助于眼部血液循环，可以由家长带领孩子一起做，在执行的过程中可以亲子互动，给予一定奖励，例如制定家庭积分制度等等，这样更有效果。
5.定期为孩子做一些常规视力的检查
早期近视部分为假性近视，家长可定期带孩子惊喜常规视力检查，发现问题及早进行干预。
孩子视力好，离不开这四类营养素
1.DHA
DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分，约占50～60%，DHA的浓度越高，视力越好，DHA缺乏可能造成幼儿视力不良。日常饮食中，可多给孩子吃一些深海鱼类或是选择一些适当的营养补充品补充DHA。
2.维生素C
深绿色及黄红色蔬果中富含大量维生素C，维生素C可防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。
3.维生素B群
维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。
4.维生素A
维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。
好的视力离不开家长和孩子的共同呵护，千万不要等戴上眼镜才追悔莫及。
